很多宝妈坐月子，家里长辈还是要求不要洗澡、不要刷牙，多吃鸡蛋、多喝浓汤、不要吃蔬菜、水果，觉得它们性凉;有的宝妈在月子期间被灌黄酒、月子酒，含酒精的建议不要吃。
那什么样的月子餐是科学的、提倡的呢?月嫂该怎么给宝妈安排月子餐呢?
第一原则：尊重妈妈的口味。
成都风湿病医院医生讲述很多妈妈为了不违背家人的一片好心，怕自己没给宝宝提供好的营养，带着极大的负罪感，吃着自己不想吃、咽不下的食物，最终导致“恐食”!
1、宝宝3个多月，一直用奶瓶喂，总吐奶，每回看她吐，都好难受。用奶嘴的宝宝，有时候你不注意，把奶嘴的孔洞弄的太大，也是会引起宝宝吐奶的，因为孔洞大，宝宝可能会吃进更多空气。所以尽量用小空洞的奶嘴喂宝宝，虽然宝宝吃的很费力，但总好多吐奶吧。喂奶的时候不要大力摇晃奶瓶，应该是把奶瓶放在手心里，来回搓揉，这样会帮助奶粉溶解，避免产生过多空气。喂奶时最好把11111宝宝60度倾斜抱起，让宝宝含入奶嘴底部，同时让奶充满奶嘴，防止吸入空气。2、宝宝18天，喝完奶就流出来，连睡着也会有奶流出来，怎么办?这种情况，叫溢奶，可能是哺乳姿势有问题。所以啊，在宝宝吃奶时，让宝宝稍微倾斜，托着宝宝的背和后脑勺。让宝宝喝奶的时候休息一下，一定不能让空气进入宝宝嘴里。如果是母乳喂养，妈妈可以在把乳头塞进宝宝嘴里的时候，尽量让宝宝的嘴巴包住妈妈的乳头，不要留有空隙。喝好后再轻轻地把宝宝托起来在妈妈肩上趴一会，轻轻拍拍背。
而真相是当产褥期的妈妈心情放松、精神放松的时候，控制内脏活动的副交感神经就相对兴奋，可以更好地促进乳汁分泌。
既很好地奶了娃，还不至于苦了妈，因此，尊重妈妈的口味，是月嫂到每一个新家庭必须要做的基本调查，所以作为产褥期饮食第一原则。
第二原则：科学膳食，营养均衡。
这条是专给仗着第一条、让自己无限任性的妈妈说的(相信这样的妈妈是少之又少!)
如果有严重的挑食、偏食，或者有难以治愈的重口味，比如就想来顿爆辣的火锅盛宴，或者每天都必须走美酒加咖啡的小资路线……
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